台灣人9成缺鈣...中斷補鈣比不補更糟！醫：「這樣做」才能有效補鈣

根據統計，台灣民眾中有9成6鈣質攝取不足，平均每日缺鈣500-600毫克。（圖片來源／Couleur@pixabay）台灣成年人的鈣質攝取量，在全球平均排名偏低。根據2017年公布「全球飲食鈣質攝取地圖-Calcium Map」，台灣平均攝取量僅587mg，位於「缺鈣警戒區」。根據統計，台灣民眾中有9成6鈣質攝取不足，平均每日缺鈣500-600毫克。 但你知道中斷補鈣，比沒有補鈣更糟嗎？ 中華民國骨質疏鬆症學會理事長林高田解釋，「研究發現，40歲以上族群在補鈣2年後中斷補鈣，20個月後骨質密度會...