咖啡、茶到底算不算喝水？ 醫師揭水腫地雷

補充足夠水分對於正在減重的民眾而言非常重要，不過「咖啡、茶到底算不算喝水？」始終是熱門話題。醫師蒼藍鴿表示，從醫學角度來看，咖啡、茶、無糖飲料，甚至是湯品，都可以計入每日水分攝取量，不過若想兼顧減重與健康，仍建議以白開水作為主要補水來源。 蒼藍鴿在臉書發文指出，在減重門診中，他通常會建議患者每天攝取相當於體重30至40倍的水分，而最常被問到的問題就是：「每天喝的黑咖啡、無糖綠茶，到底算不算喝水？」對此，他表示「算，而且絕對算」。蒼藍鴿解釋，人體會將所有進入消化道的液體，不論是白開水、茶、咖啡、無...