睡再久仍疲憊？3大習慣正在消耗你的健康

明明睡了很久，醒來卻依然疲憊不堪；白天精神不濟、注意力下降，甚至常覺得身體像「沒電」一樣；許多人以為只是工作太累或年紀增加，但若長期休息仍無法改善疲倦感，可能是慢性疲勞症候群發出的警訊。 慢性疲勞症候群常伴隨睡眠品質下降、頭痛、身體不適等症狀，患者往往經過多次檢查卻找不到明確原因，影響生活品質。醫師提醒，長期熬夜、睡眠不足，以及依賴咖啡、茶、提神飲料等方式撐過疲累，都可能讓身體陷入惡性循環，甚至增加自律神經失調、憂鬱及代謝疾病風險。了解疲勞背後原因，才能真正找回身體能量。 慢性疲勞症候群算是近幾...