擺脫內臟脂肪有新招 專家曝多吃1類食物

營養師林俐岑指出，研究發現，採行高多酚綠色地中海飲食，有助減少內臟脂肪，建議日常可從藍莓、黑巧克力、綠茶等食物中攝取優質多酚；示意圖。(圖取自freepik)〔健康頻道／綜合報導〕想減掉內臟脂肪，除了控制熱量、補充膳食纖維，多吃一類食物可能也會有幫助。營養師林俐岑指出，一項針對294名肥胖或代謝不佳成人、為期18個月的隨機對照試驗發現，採行高多酚綠色地中海飲食組的內臟脂肪減少14.4%，減幅高於傳統地中海飲食與標準健康飲食組。她建議，日常飲食可從綠茶、深色莓果、黑巧克力等天然食物攝取多酚，可能有...