等於每天吞塑膠？6大NG行為：茶包中招！醫曝2類衣服也有事

日常6大NG行為，竟然可能害自己每天吞下塑膠危害健康！醫師曝光研究數據令人震驚，引發關注與討論。

李思賢醫師透過粉專臉書，引用研究數據，發現微塑料不只是環境問題，生活日常的6大NG行為，其實也有著被塑膠侵害健康的危險：

• 泡一杯塑膠茶包的茶：等於釋放116億顆微塑料到杯子裡。

• 塑膠便當盒微波加熱：僅3分鐘，每平方公分釋放422萬顆微塑料+21億顆奈米塑料（溫度越高、時間越長，釋放越多）。

• 喝一杯手搖飲：熱飲條件下，每公升飲料含數千至5,000顆微塑料。一年可喝進微塑料將近36萬顆。
  

• 喝瓶裝水：每公升瓶裝水含24萬顆奈米塑料，是同等量自來水的3倍。

• 塑膠砧板切菜：一次切菜釋出約1,114顆微塑料。一年累積1,450 萬到7,940萬顆進入你的食物。

• 穿尼龍或聚酯纖維衣服：穿20 分鐘，每克布料就脫 400根微纖維進入室內空氣。全年穿著的脫落量（9 億根），是洗衣機釋放量的的3倍。這些衣服的纖維飄散在家中空氣裡，最後被吸進身體內。

5招降低微塑料風險

李思賢醫師坦言「沒有人能完全避開」塑膠危害健康，但他也提供了5招方法自救降低暴露微塑料的風險，雖然無法讓數字變成零，但有機會可以讓吸入體內的數量變少：

• 改用棉布茶包或散裝茶葉。

• 塑膠容器絕對不進微波爐加熱。

• 料理時改用木製或不鏽鋼砧板。
  

• 衣物多選天然纖維（如棉、麻、羊毛）。

• 保持家中通風。
  

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