為什麼運動時容易放屁？

運動有助維持健康，但你是否曾有疑問，為什麼運動時老是容易放屁呢？新光醫院家醫科柳朋馳醫師表示，運動會促進腸胃蠕動或是增加腹壓，都容易出現排氣或打嗝的狀況，都屬於正常的狀況喔！

運動是維繫健康的良方，但運動時老是容易放屁，有時還真讓人感到尷尬，為什麼會有這樣的狀況呢？柳朋馳醫師表示，運動時會促進腸胃蠕動，加速體內氣體的排出，故容易會有放屁的狀況。此外，有部分運動會增加腹部壓力，像是仰臥起坐、瑜伽姿勢等，若是從事重量訓練也會增加腹壓而增加排氣的可能。

柳朋馳醫師表示，其實運動時的排氣除了放屁之外，也可能有打嗝的狀況，這些都屬於正常的狀況，無需過度擔憂。另建議在運動前可少吃些容易產氣的食材，如汽水、地瓜、豆類食品等，也有助於減少運動時的排氣現象喔。

圖文創作：健談
專家諮詢：新光醫院家醫科 柳朋馳醫師

延伸閱讀：
【如何計算有效運動心跳率】 http://havemary.com/article.php?id=3517
【運動後的飲食原則】 http://havemary.com/article.php?id=3855

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