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【早安健康／吳慧禎報導】沙塵來襲，空氣拉警報！根據環保署預報．今天（30日）起，中國沙塵伴隨東北風開始影響全台空氣品質，尤其北部、竹苗地區首當其衝，空氣品質轉為「橘色」提醒至「紅色」警示等級，對敏感族群來說更是不容輕忽，國健署提醒，不想發生眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀，建議學3招應對自保。
根據中央氣象局氣象預報資料及沙塵模式模擬，受中國內蒙地區揚起沙塵向東及向南傳輸影響，清晨境外污染隨東北風南下影響臺灣，環保署預報北部與外島地區空氣品質警示燈號轉為「橘紅」。午後逐漸影響至中南部地區，影響程度視東北風移動路徑及降雨強度而有所變化，傍晚中部以北地區空氣品質逐漸趨緩，南部地區位於下風處，風速較弱，可能有污染物累積，空氣品質為「橘色」提醒等級。
面對沙塵汙染，如何防範？國健署提醒，民眾若出現眼睛痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀，應避免戶外活動；特別是敏感性族群，如孩童、老年人以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人，應以室內活動為主；有氣喘的人要多留意，可能需增加使用吸入劑的頻率。
針對空氣品質不良情形，國健署也提供民眾以下3招自我保護策略：
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建議外出可戴口罩，口罩應儘可能與臉部密合；由戶外進入室內時，記得洗手洗臉、清潔鼻腔，並適當關閉門窗，以減少細懸浮微粒PM2.5之暴露口罩應儘可能與臉部密合。
應減少在戶外活動時間，或改變運動型態避開交通高峰時段及路段，尤其是老人及兒童，或慢性呼吸道疾病患者。
生活作息規律，多運用大眾運輸工具、自行車及步行，適當運動，維持身體健康狀態。
據官方預報，未來幾天持續受東北風影響，北部及東半部擴散條件較佳，中部地區及雲嘉南以南位於下風處，污染物易累積，午後受光化作用影響，傍晚臭氧濃度易上升；雲嘉南沿海地區仍可能發生地表揚塵現象。建議隨時留意最新空氣品質資訊，小心防範。
【健康氣象報】 環保署預報今(30)日開始沙塵伴隨東北風影響我國空氣品質 國民健康署提醒以下族群～ 敏感性族群：如孩童、老年人以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人，應以室內活動為主 氣喘者：可能需增加使用吸入劑的頻率 點我看更多>>https://pse.is/FV8Z3
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你有沒有發現自己容易無意間「咳嗽、清喉嚨」？醫師說這不只暗示肺功能變差，還可能讓肺癌危機加重！繼續看下一頁
常咳嗽清喉嚨，不只是暗示肺功能變差，還有更大壞處！
有些人自認不是敏感族群．對空氣品質的變化比較無感，但你有沒有發現到，有時候很容易無意間「咳嗽、清喉嚨」，醫師指出，其實這很可能跟我們長期生活在空氣不好的環境有關，而且總是咳嗽或不斷清喉嚨容易讓肺功能變差，另外還有一個不得不謹慎面對的壞處，那就是「輕咳的習慣會讓人難以在早期就察覺肺癌」！
說到空汙、沙塵對健康的影響，你的第一印象或許與肺癌相距不遠，這幾年台灣肺癌患者人數逐年升高，儼然成為新國病。胸腔科醫師蘇一峰說，其實肺癌蟬聯全球癌症死亡率冠軍多年，很大的原因是肺癌早期很難察覺及診斷，因為早期症狀只是輕微咳嗽，病患常常不自知，就容易拖延黃金治療時間，比如一個人如果從小就咳到大，第一時間並不會察覺任何異狀。「當你開始會喘、咳嗽有血或體重減輕時，通常都已肺癌晚期了。」
蘇一峰醫師進一步分析，近年來發現很多肺癌患者終生都不曾抽菸，尤其是女性患者，正是因為長期吸入髒空氣就等於在吸致癌物，若是身體條件較差的人就容易「中獎」，「而且女性對空氣汙染的感受度更強、更敏感。同樣的，當大家都在空汙之下，女性就可能較容易得肺癌。」總而言之，注意空氣品質，戴口罩、妥善清潔手、臉、鼻，攝取均衡營養並維持運動習慣以增強免疫力，終究還是最關鍵的自我保護之道。
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