他14年沒用過健保卡！１招簡單氣功 強化免疫力病毒不來

對抗新冠肺炎（COVID-19），防疫全民動起來，專家也提醒在此非常時期，增強「免疫力」很重要！氣功教練蔡天順分享，自己原本身體差、常生病，天氣一冷就會感冒，但開始運動練氣功之後，14年沒用到健保卡看醫生了。

提升免疫力 從「固脾」開始

氣功教練蔡天順表示，脾為後天之本，有句話說「得脾氣則生，失脾氣則亡」，所以要提升免疫力就要固脾。現代人平時吃得太好不缺營養，但體質不佳，虛不受補的人很普遍，一補就上火，關鍵就在於身體的轉化能力不足，特別是脾胃功能失調，無法將食物的營養運化成身體的能量，反而變成身體的負擔。

蔡天順提到，原本自己的飲食習慣也是愛吃酸辣，導致胃火旺盛，免疫力容易失調，尤其當天氣洗三溫暖、忽冷忽熱的時候，就很容易感冒；後來開始運動練氣功，免疫力被調整起來，甚至14年不需要用到健保卡看醫生。不過，蔡天順也說，養生氣功並不是練了就從此不生病，他個人經驗是，有一點感冒症狀出來時，就趕快練一練功法，讓身體出汗，感冒症狀可能兩天就消退了。

別讓病毒找上你！１招「氣功固脾法」強化免疫力

蔡天順也傳授１招簡單的「氣功固脾法」，人人都能練，也能幫助身體放鬆。作法是：將右手輕鬆抬起（當右手抬起時，左腳的腳後跟也輕輕地抬起），然後落下，接著換左手抬起、右腳跟也同時抬起，然後手輕輕落下。兩隻手輪流抬放，動作一定要非常緩慢，手腕、手肘、肩膀要放鬆，五根手指頭也要放鬆。一次做３分鐘，身體會感到有一點微微發熱。

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